Баннер

КЛУБ
КИОКУШИН КАРАТЭ «БОЕЦ»

Баннер
Баннер

Требования (Аттестационные нормативы) для кю-тестов + Видео

Требования (Аттестационные нормативы) для кю-тестов + Видео


БЕЛЫЙ ПОЯС («ПОСВЯЩЕНИЕ В КАРАТИСТЫ»)

ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Дзэнкуцу-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи 
– Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи 
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати 
– Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай 
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи 
4. Исходное положение: Киба-Дати 
– Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи 

Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
– Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) 
2. Исходное положение: Хэйко-Дати 
– Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан 
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати 
– Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери 
4. Исходное положение: Хэйко-дати 
– Маваси Гери Дзёдан

Идо (основы движения): 
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай 
– перемещение вперед на 3 шага: Моротэ Цуки Чудан (разворот Моротэ Цуки Чудан); 
– перемещение вперед на 3 шага: Дзедан Укэ (разворот Гедан Барай); 
– перемещение вперед на 3 шага: Сото Укэ (разворот Гедан Барай); 
– перемещение вперед: 1 шаг Ой Цуки Чудан + 2 шаг Дзедан Укэ + 3 шаг Сото Укэ (разворот Гедан Барай) 
2. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
– перемещение вперед на 3 шага: Канцецу Гери (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 
– перемещение вперед на 3 шага: Маэ Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
– перемещение вперед на 3 шага: Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн); 
– перемещение вперед: 1 шаг Канцецу Гери + 2 Маэ Гери + 3 шаг Маваси Гери Дзедан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн)

КОНДИЦИЯ
• гибкость: коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами; 
• отжимания: 20 раз (дети до 7 лет на ладошках); 
• выпрыгивание из приседа: 20 раз; 
• пресс: 20 раз;

Ката

Тайкёку соно ити

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС (10-9 КЮ):

ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Кокуцу-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи 
– Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи 
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати 
– Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай 
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи 
4. Исходное положение: Киба-Дати 
– Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи 

Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
– Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) 
2. Исходное положение: Хэйко-Дати 
– Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан 
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати 
– Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери 
4. Исходное положение: Хэйко-дати 
– Маваси Гери Дзёдан

Идо (основы движения): 
1. Исходное положение: Хидари Дзенкуцу-Дати Гедан Барай 
– перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (разворот Гедан Барай); 
– перемещение вперед на 3 шага: Сэйкен Чудан Санбон Цуки (разворот Гедан Барай); 
– перемещение вперед и назад (Сагари): 1 шаг Сэйкен Чудан Ой Цуки + 2 шаг Сэйкен Чудан Ой Нихон Цуки (сдвоенный) + Сэйкен Чудан Санбон Цуки; 
2. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Учи Укэ 
– перемещение вперед на 3 шага: Чудан Учи Укэ (разворот Чудан Учи Укэ) 
– перемещение вперед и назад (Сагари): Чудан Учи Укэ 
3. Исходное положение: Хидари Кокуцу-Дати Кери Но Камаэ 
– перемещение вперед на 3 шага: Хиза Гери Чудан (разворот Моротэ Гедан Барай Сэйкен Ганмэн) 
– перемещение вперед и назад (Сагари): Маэ Гери Чудан (передней ногой)

КОНДИЦИЯ 
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине); 
• гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения 
• отжимания: 30 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 30 раз; 
• пресс: 30 раз

Ката:

Тайкёку Соно Сан

СИНИЙ ПОЯС (8-7 КЮ):

ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Татиката (стойки): 
Нэкоаси-Дати, Киба-Дати 
Цуки (удары руками), укэ (блоки): 
1. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сэйкен: Чудан Цуки, Дзёдан Цуки, Аго Учи 
– Уракэн: Ганмэн Учи, Саю Учи, Хизо Учи, Маваси Учи 
2. Исходное положение: Хидари Санчин-Дати 
– Укэ: Дзёдан, Чудан Сото, Чудан Учи, Гедан Барай, Учи Укэ/Гедан Барай 
3. Исходное положение: Миги Санчин-Дати 
– Сюто: Ганмэн Учи, Сакоцу Учи, Сакоцу Учикоми, Учи Учи, Хизо Учи 
4. Исходное положение: Киба-Дати 
– Сэйкен Шита Цуки, Маваси Хиджи Учи 
– Тетцуи: Йоко Дзёдан Учи, Йоко Чудан Учи, Йоко Гедан Учи 

Кери (удары ногами): 
1. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Дзенкуцу-Дати Кери Но Камаэ 
– Маэ Киагэ (6 разминочных + 20 киайтэ каждой ногой) 
2. Исходное положение: Хэйко-Дати 
– Учи Маваси, Сото Маваси, Хиза Гери, Кин Гери, Маэ Гери Дзёдан 
3. Исходное положение: Хидари (ён дзю го) Мусуби-Дати 
– Йоко Киагэ, Йоко Гери Чудан, Канцецу Гери, Уширо Гери 
4. Исходное положение: Хэйко-дати 
– Маваси Гери Дзёдан

Исходное положение: Миги Дзенкуцу-Дати Гедан Барай Гяку Цуки 
– Энкей Гяку Цуки

КОНДИЦИЯ 
• гибкость: шпагаты (вправо, влево, посередине); 
• гибкость: коснуться плечами пола в положении сидя с разведенными ногами; 
• отжимания: 40 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 40 раз; 
• пресс: 40 раз; 
• прыжки через палку (10 раз вперед/назад)

КАТА:

Пинан соно ити

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (6 КЮ):БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТА ЖЕ, ЧТО ДЛЯ ПРЕДЫДУЩИХ КЮ, А ТАКЖЕ:

I. ТЕХНИКА

Кихон (базовая техника): 
Цуки (удары руками): 
Шотэй (Дзёдан, Чудан, Гедан) 
Укэ (блоки): 
Дзюдзи Укэ (Дзёдан, Гедан)

Идо (основы движения): 
Идо Гейко 8-3 кю*

Ката (выполняется после теста на кондицию) 
Пинан соно сан, Пинан соно ён

II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения; 
• отжимания: 50 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 50 раз; 
• пресс: 50 раз; 
• прыжки через палку (12 раз вперед/назад); 
• прыжковой удар (Тоби Гери): по цели на высоте собственного роста + 10 см.

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия). 
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. 
Например: 
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога 
2) Дзию Кумитэ: 5×60 секунд. 
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

Ката 
Янцу

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (4 КЮ):БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ТА ЖЕ, ЧТО ДЛЯ ПРЕДЫДУЩИХ КЮ, А ТАКЖЕ:

I. ТЕХНИКА

Идо (основы движения): 
Основные техники перемещения Ура в Дзенкуцу-дати, Кокуцу-дати, Киба-дати 
Основные техники перемещения в Кумитэ-Дати 
– Ой-Аси (Ой-Сагари) 
– Окури-Аси (Окури-Сагари) 
– Фуми-Аси (Фуми-Сагари) 
– Коса 
Идо Гейко 8-3 кю*


II. КОНДИЦИЯ 
• гибкость: те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения; 
• отжимания: 60 раз; 
• выпрыгивание из приседа: 60 раз; 
• пресс: 60 раз; 
• прыжки через палку (15 раз вперед/назад); 
• прыжковой удар (тоби-гэри): по цели на высоте собственного роста + 20 см.

III. КУМИТЭ 
1) Якусоку Кумитэ: Укэ-Каэси (блок и ответные действия). 
Атака противника, блок, ответные действия с использованием различных атак, блоков и реакций. 
Например: 
Рука-рука-рука/ рука-рука-нога/ рука-нога-рука/ нога-рука-рука/ рука-нога-нога/ нога-нога-рука/ нога-рука-нога/ нога-нога-нога 
2) Дзию Кумитэ: 7×60 секунд. 
Критерии: Рэйги/ Камаэ/ Киай/ скорость/ сила/ выносливость (Кокю)/ Укэ-Каэси

Ката 
Пинан Соно Го

Тайкёку Соно Ити Ура
Тайкёку Соно Ни Ура
Тайкёку Соно Сан Ура 
{youtube}
Гэкусай Дай

Текки Соно Ити 

test