Добро пожаловать!

В НАШ СПОРТКЛУБ

Основная цель - победа над самим собой и своими слабостями!

  • Мы рады пригласить Вас на занятия Киокушин каратэ, где Вы получите возможность укреплять свое физическое здоровье, совершенствовать мастерство | О Нас



Техника киокушинкай карате в клубе "Боец" Запорожье

       30.10.2012

Изучение техники киокушин карате – ваша мощь, сила, раскрытие физических и духовных возможностей.

Киокушин карате один из древнейших видов боевых искусств. Техника киокушинкай карате строится на общепринятой схеме и делится на составляющие: разминка, основная тренировка и завершающая часть.
Также выделяют основные четыре части техники киокушин каратэ:
1. Вводная часть включает построение учеников, приветственный ритуал, внутренний настрой и медитацию.
2. Разминка: общие упражнения на развитие эластичности мышц и разогревание, подвижность суставов и повышение общего уровня физ подготовки.
3. Основная часть тренировки включает работу над базовой техникой и тактикой киокушин карате, а также воспитание морально-волевых качеств у наших учеников.
4. Последняя часть тренировки включает постепенное уменьшение нагрузки, упражнение на растяжку, обязательные дыхательные упражнения и медитацию.

 

Техника киокушин каратэ в школе «Боец», карате в Запорожье!

Основные моменты, которым учат тренеры в школе карате «Боец», это – терпение, постоянный самоанализ и упорные тренировки. Наши тренеры-профессионалы, наш клуб представляет Национальную Федерацию Киокушин Каратэ Украины, отделение в Запорожской Области, мы преподаем ученикам отработанную технику киокушин карате на профессиональном уровне!


Клуб киокушин карате «Боец» находится в Запорожье, тренировки в детской спортивной секции и взрослой секции проводятся в различных залах города! Набор со 2ого сентября! Звоните и записывайтесь 067-718-24-66! Возможны индивидуальные занятия!

 

Стойки:
-хейсоку-дачи - ступни вместе
-мусуби-дачи – пятки вместе, носки врозь
-хейко-дачи – ступни параллельно на ширине бедер

-сото-хачиджи-дачи – пятки на ширине бедер, носки развернуты наружу
-учи-хачиджи-дачи – пятки на ширине плеч, носки вовнутрь
-санчин-дачи – стойка «песочных часов», стойка «крепости»
-кокуцу-дачи – задняя стойка, па передней ноге 30% на задней 70%
-зенкуцу-дачи – передняя стойка 60% и 40%
-киба-дачи – стойка «всадника», двойная ширина плеч
-цураси-дачи - стойка «цапли» на одной ноге

Удары руками (Цуки/учи/шуто)
-сэйкен-цуки (по трем уровням: верхний(джодан), средний(чюдан), нижний(гедан)) – удар кулаком
-сэйкен-шито-цуки – удар согнутой в локте рукой в живот
-сэйкен-каге-цуки – круговой удар в средний уровень сбоку
-сэйкен-аго-учи – хлещущий удар в подбородок с возвратом руки
-уракен-шомен-ганмен-учи – удар тыльной частью кулака в лицо
-уракен-саю-учи – удар тыльной частью кулака в лицо сбоку
-уракен-хизо-учи - удар тыльной частью кулака по ребрам
-уракен-ганмен-учи - удар тыльной частью кулака сверху по голове
-уракен-маваши-учи - круговой удар тыльной частью кулака сбоку по голове
-шуто-гамен-учи- рубящий удар в висок
-шуто-сакоцу-учи- рубящий удар в ключицу сверху
-шуто-сакоцу-учикоми- рубящий удар в ключицу прямой
-шуто-хиза-учи- рубящий удар по ребрам
-шуто-учи-учи- рубящий удар наносимый с противоположного плеча
-хиджи-учи- удар локтем

Блоки (Укэ)
-Джодан-укэ – верхний блок
-Сото-укэ – блок снаружи внутрь по кругу на среднем уровне
-Учи-укэ – блок изнутри наружу по кругу на среднем уровне
-Гедан-барай – нижний блок
-Учи-уке-гедан-барай- двойной блок

Удары ногами (Гери)
-мае-кеаге – мах прямой ногой вверх
-сото-маваши – мах прямой ногой внутрь по кругу
-учи-маваши – мах прямой ногой изнутри наружу
-хиза-гери – удар коленом
-кин-гери – удар в пах
-мае-гери – прямой удар ногой
-маваши-гери – круговой удар ногой
-йоко-кеаге- мах прямой нагой в сторону
-йоко-гери- удар ногой в сторону
-уширо-гери- удар ногой назад
-канзецу-гери- удар ногой в колено(в сторону)

 

 
seoLinks

banner2



 

Яндекс.Метрика