Добро пожаловать!

В НАШ СПОРТКЛУБ

Основная цель - победа над самим собой и своими слабостями!

  • Мы рады пригласить Вас на занятия Киокушин каратэ, где Вы получите возможность укреплять свое физическое здоровье, совершенствовать мастерство | О Нас



Тактика и техника при спаринге часть 1

       27.03.2013

karate

Очень полезная информация по поводу тактики и техники при спаринге.

Свободный спарринг

Свободный спарринг представляет высшую форму боя в каратэ, при которой действия соперников заранее ни­чем не обусловлены. Он складывается из атак и контра­так противников и внешне напоминает фехтование с той разницей, что роль оружия выполняют руки и ноги спорт­сменов. Свободный спарринг должен проводиться лишь тогда, когда начинающие достигнут достаточного мастер­ства в основном и полусвободном спарринге. В против­ном случае свободный спарринг ведет к неправильному заучиванию отдельных приемов и к частому травматизму (особенно среди подростков). В настоящее время благодаря строго регламентированным спортивным правилам свободный спарринг приобрел огромную популярность во всем мире.

 

Выбор стойки для свободного спарринга

Выбор той или иной стойки или положения для сво­бодного спарринга зависит от школы, индивидуальных особенностей спортсмена: его физических данных, ско­рости передвижения, реакции, манеры ведения боя.

Любая боевая стойка свободного спарринга являет­ся динамичной, то есть изменяющейся в зависимости от сложившейся ситуации, и нередко в ходе спарринга пе­реходит в другую . Опытные тренеры считают, что при равенстве сил противников побеждает тот, кто знает боль­шее количество стоек (положений), а также переходов из одной стойки в другую с соответствующими атакующими или контратакующими действиями. Вот почему изучение различных стоек, постоянная отработка передвижений в них, переходов из одной стойки в другую имеет для сво­бодного спарринга первостепенное значение.

Несмотря на то, что в принципе, любая боевая стойка может быть использована как в нападении, так и в защи­те, считается, что некоторые из них, например, длинная кокцю-дачи, тсуруаши-дачи, в большей мере имеют защитный характер, тогда как такие стойки, как зэнкуцю-дачи, киба-дачи,  чаще используются в нападении.

Промежуточный характер имеют стойки - средняя кокуцу-дачи и нэкоаши-дачи, так как из этих стоек в бою можно легко перейти в любую другую, они с успехом могут быть использованы как в защите, так и в нападе­нии. Выбор той или иной стойки в значительной мере оп­ределяется тактикой ведения боя.

 

Тактика

Различают активную и пассивную формы ведения боя. Первая строится на активных наступательных действиях, направленных на раскрытие обороны соперника (или

отыскание слабых мест в обороне) для нанесения реша­ющего удара. Вторая - построена на ожидании, когда в ходе атаки противник раскроет себя. В этом слу­чае следует мгновенная контратака.

Обе формы ведения боя, в свою очередь, делятся на атаки (контратаки) одиночными ударами - эта форма чаще всего характерна для новичков, и атаки (контратаки) се­риями, что характерно для более подготовленных спорт­сменов. При этом серии представляют сочетания из двух­трех, иногда четырех ударов. Опытные каратисты считают, что наиболее эффективными являются атаки, в которых попеременно присутствуют удары руками и ногами. При этом некоторые из них чаще всего служат для раскрытия обороны соперника и маскируют решающий удар.

 

Для новичков в ходе ведения боя необходимо учиты­вать следующее:

1.         Ваши передвижения в любой из избранных вами стоек должны быть мягкими и пластичными, мышцы рук и ног расслабленными, тем не менее ваше внимание долж­но быть полностью сосредоточено на сопернике и в лю­бой момент вы должны быть готовы к концентрации всей энергии тела для атаки или контратаки противника.

2.         Если вы атакуете:

а) не атакуйте противника все время прямолинейно, а двигайтесь вокруг него, постоянно меняя направление движения, постарайтесь зайти ему за спину;

б) не атакуйте противника очень длинными ударами с перемещением центра тяжести на “переднюю” ногу, это ведет к потере равновесия;

в) делайте обманные движения или атакуйте сериями ударов с тем, чтобы раскрыть оборону противника и на­нести решающий удар;

г) если ваш противник высок, боритесь с ним на сред­ней или близкой дистанции, и наоборот, если он низок, - атакуйте издалека;

д) научитесь мастерски выполнять киай так, чтобы вашему сопернику становилось не по себе при вашем кри­ке. Психологически обескуражив противника, атакуйте его.

3. Если вы защищаетесь:

а) приспосабливайте свои передвижения к передви­жениям соперника, как бы слившись с ним в одно целое;

б) не поддавайтесь на уловки и финты противника, внимательно следите, чтобы изменения в положении рук не раскрыли вашу защиту;

в) выждите момент, когда противник нанесет очень длинный удар-выпад, переместив вес тела на “переднюю” ногу. Выведите его из равновесия подсечкой или подхва­том под “переднюю” ногу, после чего сразу же контрата­куйте;

г) выждите момент, когда противник “провалится” при атаке ногой или рукой, раскрыв себя, сделайте неболь­шой шаг назад и сразу же контратакуйте его. В спарринге пользуйтесь старинным правилом: во время атаки - не забывать о защите, а при защите - при первой же воз­можности мгновенно контратаковать.

 

Из книги С.А. Лапшина "Каратэ для начинающих"

 
seoLinks

banner2



 

Яндекс.Метрика