Добро пожаловать!
В НАШ СПОРТКЛУБ
Основная цель - победа над самим собой и своими слабостями!
- Мы рады пригласить Вас на занятия Киокушин каратэ, где Вы получите возможность укреплять свое физическое здоровье, совершенствовать мастерство | О Нас
Тактика и техника при спаринге часть 2 |
       27.03.2013 |
Очень полезная информация по поводу тактики и техники при спаринге. часть 2 Направление взгляда Глаза и направление взгляда на противника играют огромную роль в свободном спарринге. В китайских, вьетнамских школах каратэ существует ряд уловок, связанных с обманом глазами. На, казалось бы, простой вопрос - куда и как смотреть в ходе поединка, мнение экспертов бывает различным. Сторонники первой точки зрения отвечают следующим образом: “Смотреть нужно в глаза, в глазах можно прочесть все”. Вторая точка зрения выглядит так: “Смотреть в глаза нельзя, посторонний взгляд гипнотизирует, заставляет вас “каменеть”, лишает подвижности. Смотреть нужно в лицо - в центр треугольника, образованного глазами и ртом соперника, или на его плечи, полуприкрыв глаза, чтобы, не двигая глазными яблоками, видеть соперника, находящегося вблизи, так, как будто бы он слегка удален, и наоборот, удаленные предметы видеть так, как будто бы они находятся вблизи от вас”. В настоящее время вторая точка зрения является более распространенной, однако и первая точка зрения имеет право на существование, особенно для каратистов, обладающих природным (или приобретенным) даром гипнотического воздействия на соперника. Следует помнить, что древние воины постоянно тренировали глаза. Часами наблюдая тот или иной предмет, например, определенный лист на ветке дерева, они вырабатывали спокойный, пронзительный взгляд, от которого противник приходил в замешательство. Шлифовка коронных приемов Как и в любом борцовском виде спорта (дзюдо, самбо и других) у каждого спортсмена-каратиста должны быть любимые, коронные приемы или комбинации, отрабатывать которые он должен каждое занятие, каждый день. Это один из принципов, на которых ранее строилось китайское каратэ. После отработки основной техники мастера отрабатывали отдельные блоки и удары десятилетиями. Нередко в спортивных поединках случаются ситуации, когда технически более разнообразно подготовленный борец проигрывает бой сопернику из-за того, что тот блестяще владеет пусть одиночным, но хорошо отработанным ударом. Медленный спарринг Это форма свободного спарринга, в котором все движения - перемещения, смена стоек (позиций), удары, блоки, уклоны и другие технические элементы выполняются мягко, расслабленно и, по возможности, непрерывно в предельно замедленном темпе. Медленный спарринг играет большую роль в подготовке каратистов высокого класса. Он позволяет решить ряд технико-тактических и психологических задач, минимально травмировать спортсменов в предсоревновательном периоде. Основные задачи, решаемые в медленном спарринге, следующие: закрепление технически грамотно выполняемых ударов и блоков, применяемых каратистом в ходе реального поединка; выработка правильной, устойчивой основной стойки (позиции); развитие тактического мышления борца; наработка и закрепление новых серий ударов, подводов к известным или коронным (любимым) сериям; развитие способности к расслаблению и, как следствие, увеличение скорости выполнения тех или иных технических элементов, применяемых в реальном бою. Борьба с несколькими противниками Эта форма свободного спарринга используется опытными мастерами каратэ в процессе тренировок для улучшения координации движений в защите, а также развивает способность видеть все поле боя целиком. Последнее, в свою очередь, служит одним из методов серьезной подготовки к одиночному спаррингу, а также к реальным, жизненным ситуациям. Круговой спарринг Разновидность свободного спарринга. Используется в тренировочном процессе тогда, когда за относительно короткий промежуток времени необходимо пропустить значительное число спарринг-партнеров, каждый раз меняя их. Как и в одношажном спарринге, спортсмены, разбившись на пары, выстраиваются в две шеренги. По команде “хаджимэ" начинаются схватки, продолжительность которых (1-2 минуты) выбирается в зависимости от степени усталости каратистов. После окончания схваток (команда “ямэ”) спарринг-партнеры кланяются друг другу, тренеру и смещаются на одного человека, двигаясь по (или против) часовой стрелке. Вновь следует команда “хаджимэ”, и каждый борется с новым соперником. Спарринг заканчивается, когда каждый из участников проводит со всеми, по крайней мере, по одной схватке.
Из книги С.А. Лапшина "Каратэ для начинающих" |